top of page
Ekran Resmi 2023-10-12 02.35.32.jpg

40 Saatlik
Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programı

hamile1 (1).jpg

Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programı: Sağlıklı Gebelik ve İçsel Denge İçin Bir Adım Önde Olun
 

Hamilelik, hayatınızın en özel dönemlerinden biridir ve vücudunuzun ve zihninizin bu süreci desteklemesi önemlidir. Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programı, bu özel dönemde sağlıklı bir gebelik yaşamak, zihinsel dengeyi bulmak ve doğum için hazırlanmak isteyen anne adaylarına yöneliktir. Bu program, hamilelik sürecinizi daha anlamlı hale getirmeniz için tasarlanmıştır.

Bir bebeği dünyaya getirme niyeti ortaya çıktığı anda başlayan annelik yolculuğunda, önce kadın olmanın gizemini, sonra olgun insan olmanın adımlarını keşfeden anne adaylarının bu mucizevi dönemlerinde yanlarında olmak, Yoga’nın bilgeliği ile bu süreci harika bir deneyime dönüştürmek isteyenleri Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programımıza bekliyoruz.

Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programının Faydaları:
 

  • Fiziksel Rahatlama: Program, hamilelik sırasında oluşabilecek ağrıları hafifletmeye ve vücuttaki gerilimi azaltmaya yardımcı olur.
     

  • Zihinsel Rahatlama ve Farkındalık: Hamilelik dönemindeki zihinsel stresi azaltır, zihinsel dengeyi ve farkındalığı artırır.
     

  • Doğuma Hazırlık: Program, doğum sürecine fiziksel ve zihinsel olarak hazırlanmanıza yardımcı olur, nefes kontrolü ve doğum pozları içerir.
     

  • Topluluk Desteği: Diğer hamilelerle tanışma ve deneyimlerinizi paylaşma fırsatı sunar.

Hamileler için Yoga Uzmanlaşma Programının İçeriği:
 

  • Yoga’nın temel ilkeleri

  • Yoga’nın yararları

  • Kadın üreme sistemi, hormonlar ve gebelikte hormonal değişimler

  • Bebek sahibi olmayı istemek ve süreçte yaşanan sıkıntılar

  • İnfertilite sorunları ve tüp bebek uygulamaları sürecinde yaşananlar

  • Gebeliğin aşamaları, trimesterler, gebelik anatomisi ve fizyolojisi

  • Gebelikte değişen postürün etkileri, iskelet ve fasya düzeylerindeki değişimler, organların durumu

  •  Gebelikte solunum ve beden ısısındaki değişimler

  • Pelvis ve perineyi tanımak

  • Gebelik süresince sık karşılaşılan problemler

  • Doğumun evreleri

  • Normal doğum, sezeryan doğum, anestezi seçenekleri, içgüdüsel doğum

  • Doğum konusundaki önyargılar, inançlar, çekinceler, doğum konusunda çeşitli video gösterimleri

  • Gebelik ve doğum konusunda geleneksel yaklaşımlar, ritüeller

  • Vaka örnekleri

  • Hamilelik sürecinde beslenmenin önemi

  • Ayurvedik tavsiyeler

  • Gebelikte psikolojik durum

  • Anne karnındaki bebekle bağ kurma, anne karnında iletişimin önemi ve doğum sonrasında bebeğin yaşamına etkileri

  • Dişil enerjiler, sinir sistemi, salgı bezleri ve çakralar

  • Yoganın doğum sürecine katkıları ve önemi

  • Gevşeme teknikleri- Yoga Nidra- dinginleşmenin önemi

  • Hamilelikte nefes teknikleri

  • Hamilelik sürecinde trimesterlere göre yoga pozları

  • Hamilelik sürecinde uygulanabilecek meditasyonlar ve oturma seçenekleri, imajinasyon çalışmaları

  • Pozlarda düzeltmeler, destek ve mekan kullanımı

  • Riskli ve çoğul gebelikler, düşük riski ile ilgili güvenli seans prensipleri ve yoga uzmanı yaklaşımları

  • Yoga Felsefesinin, Sutraların hamile programlarında kullanılması, Yoga’nın sekiz kolu

  • Elementler

  • Seans akışı oluşturma

  • Yoga uzmanı etik prensipleri- sorumlulukları

  • Gebelerle iletişim kurma ve ihtiyaçlarını anlama, cevap verme

  • Örnek seans uygulamaları

  • Geri dönüşler, ödevler ve danışmanlık

 

Programa kimler katılabilir?

• 200 saatlik Yoga uzmanlaşma programını tamamlamış ya da devam etmekte olanlar.

• Sağlık sektöründe çalışıp yetkinliğini arttırmak isteyenler: Kadın doğum uzmanları, ebeler, doulalar

• Sadece hamilelik dönemi boyunca değil, hamilelik öncesinde de bu sürece psikolojik ve fiziksel olarak hazırlanmak isteyen anne adayları.

Program süresi 28 saat teorik/pratik ve 12 saat mentorluk/gözlem çalışmaları olmak üzere toplam 40 saattir. Bu programın saatleri “Yoga’da Derinleşme Yolu Programı +300”e dahil edilecektir.

Program Yoga Alliance onaylıdır.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tülin Dabakoğlu’nun katkılarıyla...

Program tarihleri:

30-31 Mart 2024 Cumartesi-Pazar

4 Mayıs 2024 Cumartesi 

26 Mayıs 2024 Pazar

Saat: 10:00-17:00

IMG_5976__edited.jpg
Adsız tasarım (73).png
mat (6).png

Aklınıza takılan bir soru mu var?

Bize Ulaşın

Gönderdiğiniz için teşekkür ederiz!

Bize Ulaşın!

bottom of page