Uyku Öncesi Yoga

​

Günlük yaşamın içinde yaşamış olduğumuz her şey beden, nefes ve zihnimizin üzerinde farkında olmasak da etkilerini bırakıyor. Uyku öncesi yapacağımız bu yoga seansı ile kendimizi derin bir uykuya hazırlıyoruz. Geleneksel hatha yoga pozlarını daha yin olarak uyguladığımız bu seansımız her seviyeden katılıma uygundur. İhtiyacın olansa sadece birkaç minder ve battaniye. Kendin için yaratacağın özel bir alan, uygun bir ışıklandırma ve biraz müzik pratiğinin etkisini artırabilir.